Présentation détaillée de la formation en vidéo
Vous n'avez peut-être pas un problème d'organisation ou de "discipline"
Vous avez - nous avons - plusieurs métiers en un et une création qui n’obéit pas aux injonctions de rentabilité.
Cette formation d'une semaine vous aide à réintégrer une compétence centrale — et souvent oubliée : la souveraineté personnelle. La liberté réelle de disposer de votre temps, de votre énergie, de votre corps et de choisir vos engagements.
35h en présentiel + 2h d’accompagnement bonus 3 mois après
8 places
Rennes — du 2 au 6 novembre 2026
Rennes — du lundi 15 au vendredi 19 mars 2027
Douarnenez — du lundi 28 août au vendredi 2 juillet 2027
Nous avons une date de naissance (connue) et une date de mort (inconnue).
Entre les deux : du temps, un corps, de l'énergie vitale, des désirs, des besoins.
Et dans nos métiers artistiques et culturels, il arrive que ce temps finisse par appartenir à l’urgence, aux dossiers, aux rendus, au stress, à la peur de manquer.
La création se glisse dans les restes. Le repos devient négociable. Et le corps subit.
Cette formation est une semaine pour revenir à une idée simple et radicale : votre temps est à vous depuis le début et jusqu'à la fin.
Nous allons reconstruire un cadre de travail et de vie personnelle adapté et réaliste — pour votre vie telle que vous voudriez qu'elle soit pas telle qu'elle devrait être — qui respecte votre rythme et qui rend la création possible, durablement.
Pour les artistes-auteur·ices, intermittent·es et professionnel·les de la culture.
Vous vous reconnaîtrez si :
vous avancez par à-coups (rush → crash → culpabilité → rattrapage)
vous vous dispersez, ou vous bloquez parce que vous êtes saturé·e
vous sentez que vous “tenez” grâce au stress, au perfectionnisme, à la pression
vous voulez un cadre qui protège votre santé et votre désir
vous voulez retrouver une constance calme, plutôt qu’une performance par surchauffe
Des objectifs alignés, précis et atteignables (sur 3 mois + sur 1 an) — maximum 3 objectifs par période
Une boussole de décision simple : le système besoins / émotions
Une meilleure compréhension de votre rythme : stress, fatigue, chronotype/biorythme, profil créatif
Votre modèle économique mis à plat : ce qui est stable, ce qui ne l’est pas, ce que votre système vous demande vraiment
Organisation d'une semaine type réaliste : direction, création, administration, vente, communication, loisirs/plaisirs et repos
Fabrication sur mesure d'un agenda personnel (type bullet journal) pour ouvrir/fermer vos cycles, auditer, ajuster, célébrer
Un rétroplanning annuel en papier : rêves pros et persos à réaliser, missions, repos, contraintes, engagements, événements, dépôts/rendus, temps de création
Jour 1 — Objectifs, priorités, souveraineté
Roue des domaines de vie, diagnostic factuel, besoins/émotions, objectifs 3 mois / 1 an.
Jour 2 — Profils créatifs & santé
Stress, “béquilles”, signaux du corps, prévention burn out, chronotype/biorythme.
Jour 3 — Modèle économique, rythme & semaine type
Mise à plat du modèle d’activité, prises de décision, plans d’action, semaine type, et un outil simple pour les urgences (matrice d'Eisenhower).
Jour 4 — Agenda perso & cycles (bullet journal)
Créer un agenda précieux : planifier, clôturer, auditer, ajuster, poser les règles.
Jour 5 — Rétroplanning annuel
Visualiser l’année : repos + contraintes + missions + dépôts + création. On y voit clair sur du long terme
2h d’accompagnement dans les 3 mois qui suivent
Parce qu’une formation ne devrait pas être juste une parenthèse inspirante.
Trois mois après, nous nous retrouvons 2h pour : consolider, recaler, enlever les points de friction, relancer la constance.
Dates : du 2 au 6 novembre 2026
Lieu : Rennes
Durée : 35h en présentiel + 2h bonus à 3 mois en rdv collectif visio
Places : 8
1480€ pour 37h de formation professionnelle
Financement OPCO (type AFDAS) : selon votre éligibilité. Je fournis les documents nécessaires (programme, devis, etc.).
Financement personnel : tarif sur demande.
Les inscriptions définitives se font après un bref rdv téléphonique d'échange et de rencontre avec moi-même (la formatrice) pour vous accueillir au mieux.
La formation sur la gestion du temps que dispense Justine est parfaite pour toutes les personnes qui travaillent beaucoup en indé, créatives et très souvent multi casquettes. Ces 5 jours offrent une bulle que l’on ne s’octroie jamais, dans laquelle on se concentre sur soi même, ses envies, ses perspectives. Ça permet de mieux se connaître tout en confrontant tous ces aspects à la réalité d’un espace temps non extensible. La meilleure thérapie pro du grand ouest, et en prime vous repartez avec de beaux outils concrets et une meilleure version de vous-même.
« J’ai l’impression d’avoir gagné un super Pokemon 👾 »